为了帮助同学们提高自我调适的能力，了解自己的情感状态并寻找有效的调节方式，我院心E站工作室特别邀请了资深咨询师米雪老师，开展了一次名为“发掘情绪力量”的团辅活动。该活动旨在为同学们提供一个心理调适平台，帮助他们更好地掌握情绪管理的方法，增强心理素质和抗压能力。
活动开始时，每个人都简单介绍了自己的基本情况和兴趣爱好，通过这种方式增进了彼此之间的了解和交流。接着，大家玩起了抓手指游戏，这种互动游戏让参与者们消除了环境陌生感，使得紧张的气氛缓和下来，同学们纷纷进入了放松状态。
随后，米雪老师正式进入主题，她鼓励同学们交流他们日常生活中产生的情绪，并引导大家辨认带有情绪色彩的词语。米雪老师还向同学们介绍了情绪的ABC理论和安全岛等心理调适方法，这些方法可以帮助同学们有效地管理情绪和心态。在活动的后半段，同学们匿名写下了近期影响他们情绪的事件，并进行了交流和分享，大家能够真诚地倾听彼此的故事和经历，从而更加深入地去了解自己和他人。
最后，在音乐的陪伴下，米雪老师和同学们一起构建了属于自己的“安全岛”。活动在和谐、温馨的气氛中结束，同学们对心理方面的知识有了更深入的理解，对如何健康地学习和生活有了更清晰的认知。 本次“发掘情绪力量”团辅活动不仅让同学们了解情绪管理的方法，培养自我调适的能力，增强心理素质和抗压能力，同时也促进了同学们之间的交流和沟通，增进了彼此之间的理解和信任，营造了和谐、温馨的团队氛围。相信这样的心理团辅活动在今后的大学生活中，将会越来越受到重视和关注。
